زيت السمك… لماذا هو ضروري لتعزيز المناعة ومحاربة أمراض الشتاء؟

أكد الدكتور ألكسندر كونكوف، رئيس قسم العلاج في جامعة التكنولوجيا الحيوية بروسيا، أن زيت السمك يُعتبر عنصراً أساسياً لدعم الجهاز المناعي، خاصة في مواجهة أمراض فصل الشتاء. وأشار إلى أن هذا الزيت غني بـأحماض أوميغا 3 الدهنية التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تحسين وظائف الخلايا المناعية، ما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى بفعالية.

وفقاً لما أورده موقع “روسيا اليوم”، أوضح كونكوف أن زيت السمك، وهو سائل زيتي بلون أصفر أو كهرماني، يتم استخراجه من كبد أسماك مثل القد، والماكريل، والرنجة. ويحتوي على مركبات حيوية مثل أوميغا 3، وفيتامينات D و A و E، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

تساهم هذه المكونات في:

• تقليل خطر الجلطات.
• تسريع تجديد الخلايا.
• تحسين صحة الجلد.
• تنظيم ضغط الدم.

وأشار الخبير إلى أن فيتامين D يدعم المناعة ويساعد في امتصاص الكالسيوم، بينما يحمي فيتامين A الأغشية المخاطية، ويزيد فيتامين E من تخثر الدم ويعزز نمو العضلات. كما تساعد مضادات الأكسدة في إبطاء شيخوخة الخلايا والتخلص من الجذور الحرة.

لكن، حذر كونكوف من استخدام زيت السمك في بعض الحالات، مثل المصابين بـحساسية الأسماك، وداء السكري، ومشاكل في البنكرياس والمرارة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في تخثر الدم أو الغدة الدرقية. وشدد على أهمية الالتزام بالجرعة المحددة لتجنب الآثار الجانبية كالإسهال والغثيان، مع ضرورة مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير مرغوب فيها.